Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 32,83g | Hh: 160,40g.
Aamiainen: Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Honey Nut Cheerios. Päivällinen: Ronzoni Gluten Free Rotini, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Ricotta Cheese, Egg, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Rudi's Organic Bakery Multi Grain Oat Bread, Reese's Reese's Pieces. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|