|
Guten Morgen und ein wundervolles Wochenende euch allen
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 57,45g | Prot: 54,80g | Hh: 124,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Roggenbrot, Pellkartoffeln, Spiegelei. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Olivenöl, Balsamico, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Tomaten, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3776 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
🙋♀️guten Morgen, wünsche dir auch ein schönes Wochenende
20 heinä 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Guten Morgen Terenez, dir auch ein tolles Wochenende.☺
20 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
Moin
Dir auch, alles Liebe
20 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
Guten Morgen Terenez, wünsche dir einen megaschönen Tag🙋💕
20 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
hallo und guten morgen terenez 😊
21 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Das wünsch ich dir auch. 🌞🌻🙋Würd am liebsten in dein Bild springen.🏊
21 heinä 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen. Wünsche dir so einen lebendigen Tag wie dein schönes Bild.😊
21 heinä 18 jäseneltä: schnorra
|
HalloTerenez, wünsche auch dir einen wunderschönen Samstag 🌻🤗
21 heinä 18 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|