Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 87,45g | Hh: 101,37g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Lounas: Piscok, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Hati Ayam, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Bakso Ayam, Tahu Kukus. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|