Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4042 kcal
|
Rasva: 238,76g | Prot: 158,10g | Hh: 326,75g.
Aamiainen: Grünländer Leicht, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Italiamo Salame Abruzzese. Päivällinen: Schokokekse, Meggle Kräuterbutter, Bratensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Coca-Cola Coca-Cola, Nudelsalat, Schwarzwälder Kirschtorte, Lidl Grill-Fackeln, Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|