Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 137,39g | Hh: 124,50g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Черешня, Пикантри Миндаль Жареный, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. Lounas: Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русское Молоко Творог 1,8%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Нектарин. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|