Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 36,29g | Hh: 87,02g.
Aamiainen: Qualy Margarina Light, La Serenisima Doce de Leite, Pão de Trigo (Calorias Reduzidas), Café com Leite Desnatado. Lounas: Alface de Folha Verde, Tomates, Copacol Filé de Tilápia. Päivällinen: Frango (Empanado e Frito), Batatas Fritas. Välipalat/Muut: McDonald's Mcflurry Ouro Branco, Sadia Margarina Qualy Light, La Serenisima Doce de Leite, Pão de Mistura, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|