Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 98,63g | Hh: 210,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mayonnaise, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Brick Cheese, Leffe Leffe Blonde, Trader Joe's Pita Bread Whole Wheat Pockets. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Leffe Leffe Beer, Cooked Snowpea (Pea Pod), Corn On The Cob with Butter. Välipalat/Muut: Stonewall Kitchen Ultimate Ginger Cookie, Southern Grove Whole Cashews. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|