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Em outubro de 2017 eu atingi o meu peso mais alto 74,8kg.
Estava com 52 anos e desde os 47 anos meu peso estava aumentando em média 1,5 kgs por ano, acredito que tenha sido em decorrência principalmente da menopausa.
Com a menopausa veio o stress, a falta de ânimo, calorões insuportáveis e os kilos a mais.
Quando vi que estava atingindo os 75 kg (nem nas minhas gravidezes atingi este peso), decidi que não iria aumentar a numeração das minhas roupas, e que eu deveria mudar algo.
Fiz várias pesquisas, li muito sobre vários tipos de dieta, conversei com várias pessoas que foram a nutricionistas (não fui pois não tinha dinheiro), e depois de muita pesquisa, vários testes, eu me adptei a uma alimentação onde a prioridade é bicho e planta. Não considero que seja uma alimentação Low Carb, pois não a sigo 100%.
Hoje a minha alimentação é de 80% bicho e planta e os restantes 20% são para os itens que não se encaixam na low carb. Não deixo de ir a festas por causa da comida. Não tenho problemas com compulsão alimentar, não bebo refrigerante ou bebida alcólica a muitos anos, não sou louca por doces, exceto chocolate (amo!), meu problema era o consumo de carboidratos refinados, cortando 80% deste tipo de carboidrato, eu consegui atingir minha meta.
Minhas metas foram mudando, conforme eu conseguia atingi-las: Primeira meta: 72 kgs, seguinte: 70 kgs, depois 68 kg, nossa consegui!, então vamos tentar 65kg, consegui! então vamos ver se consigo chegar nos 62 kgs (meta inimaginável quando comecei esta mudança) consegui! não alterei a meta para menos, afinal 62 kgs era algo surrreal.
Continuo com a minha alimentação o mais saudável possível e vou continuar assim para o resto da vida.
Não gosto de radicalismos, então minha filosofia é: comida saudável 80% do tempo e os 20% restantes são para aquelas delícias que algumas pessoas chamam de "lixo", mas para mim são um mimo que podemos nos conceder, como aquele cafe com bolo com as amigas, aniversários de pessoas queridas, aquele nhoque delícia que só sua mãe sabe fazer.
É preciso saber viver!
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2098 kcal
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Rasva: 157,23g | Prot: 122,92g | Hh: 64,62g.
Aamiainen: Café. Lounas: Perdigão Linguiça Suína, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Salada de Maionese, Salada Verde Mista, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Hemmer Ketchup Zero, Hellmann's Maionese, Carrefour Pão Caseiro, Perdigão Linguiça Calabresa, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Alcatra Grelhada, Salada de Maionese, Salada Verde Mista, Tirolez Queijo Prato, Café com Leite Integral. lisää...
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