|
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 108,28g | Hh: 114,28g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Sadia Salsicha, Dunas Bolo Mesclado, Café, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Spoleto Carne de Sol, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface Americana. Päivällinen: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Mandioca, Feijão Verde, Maminha, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cacau Show Bendito Cacau 85%. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melquisedeque1
|