Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 226,52g | Hh: 135,25g.
Aamiainen: Babybel Mini Babybel Light, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Vollkorntoast (25g), Ei, Eiklar, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Edeka Avocado, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Edeka Ajvar Mild, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla. Päivällinen: Nestle Pirulo Watermelon, Milbona Skyrella, Babybel Mini Babybel Light, Grüne Paprika, Rote Paprika, Cucina Balsamico Creme, Extra Natives Olivenöl, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Bernard Matthews Hähnchensteaks. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|