Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
146,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 131,82g | Hh: 459,33g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Back-Camembert, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Pfirsiche. Päivällinen: TiP Handkäse mit Edelschimmel, Wilhelm Brandenburg Lachsfleisch, Lätta Halbfettmargarine, Mischkornbrot, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. Välipalat/Muut: Berentzen Kirschlikör, Wassermelone, Strauchtomaten. lisää...
|
|
3715 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|