Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2010
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 98,33g | Hh: 263,40g.
Aamiainen: Bananas (Large), gatorade. Lounas: roast beef sandwich, orange. Päivällinen: carrots. Välipalat/Muut: almonds, Soft Granola Bars, payday, ginger ale. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|