Päiväkirja - Sol0308, 22 heinä 18

Yo entre unas 1200 y 2000 pero ahora comenzar de nuevo y vos a hacer menos de 1000 

Yo trato de no pasarme de 1400. pero debe variar según sexo estatura y peso 

menos de 500 

Trato de no pasarme de las 1300 

Hola amigos, a todos los que comentaron, no les parece muy pocas calorías? Se han calculado su metabolismo basal? 

si queres bajar de peso sanamente baja tambien de calorias despacito. Calculá tu metabolismo basal y de ahi bajas un 8 a 10% tus calorias y asi vas avanzando cuando llegas a consumir entre 1800 y 2000 calorias baja un 5 % y trata de no pasarte debajo de las 1500 

Yo trato de no pasarme de las 1200 e intento no ingerir basura y la minoría de harinas posibles 

Para bajar de peso sanamente, se supone que tienes que consumir entre 300 y 500 menos que lo que tu cuerpo necesita. 

Unas 1200 diarias con un permitido al mes de 2500 kcal  

Mi Nutricionista me índico 1200 calorías porque es lo que el cuerpo necesita para alimentarse y nutrirse sin pasar hambre y adelgazar. Comer menos calorías es perjudicial. Dicho por una nutri. 

eso depende de las necesidades de cada uno.. no todos necesitamos las mismas calorías 

yo estoy haciendo una dieta keto y consumo 700 aprox por día. ya son 6 días y baje 2kg 

De 500-900 al día...actualmente intentando mejorar con eso :"v 

500-300 

Fuaaaa yo consumo entre 2200 y 2500 !! Y bajo de peso igual.. por ahí tendrían que hacer mas actividad fisica :) 

Yo 2000 calorías por día o 2040 

1000/1500 

Lo importante es la calidad de lo que comas, no sufras! La idea es comer sano, lo menos posible empaquetado y tener un peso acorde a tu cuerpo peor con poca grasa! No hace falta pesar 5 k a veces eso no es un cuerpo sano. Cualquier duda escribime saludos 

yo deberia consumir unas 2900 pero llegó hasta 2700 más o menos. 

2000 pero bajo de peso así q voy a subir a 2300