Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 121,02g | Hh: 132,47g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Овощное Рагу с Говядиной, Арбуз. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Яблоко, Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|