|
las cosas de palacio van despacio
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
364 kcal
|
Rasva: 6,72g | Prot: 25,37g | Hh: 49,85g.
Aamiainen: Hacendado Galletas María Tradicional, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Päivällinen: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (45g), Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Quesitos Light, DIA Pan Tostado Integral. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz, Café con Leche Descremada, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Jamon Cocido Extra. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|