Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 71,05g | Prot: 90,14g | Hh: 227,83g.
Aamiainen: Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами, Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Карпаччо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Карусель Сыр Голден Чиз, Кофе. Lounas: Родная Природа Икра Баклажанная Гриль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Вемол Йогурт Греческий с Зеленью и Чесноком , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, Линия Печенье Европейское с Семечками, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Абрикосы, Lorenz Арахис в Хрустящей Оболочке Nicnac's, Зефир, Greenfield Зеленый Чай, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|