Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2672 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 230,99g | Hh: 269,85g.
Aamiainen: Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Harry Körner Balance Sandwich, Banane, TNT True Whey Kiba. Lounas: Fitini Apfelkompott, Kaufland Magerquark, Aldi Jasmin Reis, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, TNT True Whey Kiba. Välipalat/Muut: Milka Oreo Sandwich, Kinder Schokolade, Nimm2 Lachgummi Frucht & Joghurt, Rios Double Gigant Karamell. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|