Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 20,83g | Prot: 110,15g | Hh: 180,90g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Água, Pão de Leite, Banana Prata, Spirulina. Lounas: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Sobremesa de Gelatina. Päivällinen: Ovo Cozido, Acelga. Välipalat/Muut: Clara de Ovo Cozida, Café (Infusão), Água, Max Titanium Creatina. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|