Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 15,84g | Prot: 22,77g | Hh: 136,40g.
Aamiainen: Itambé Iogurte (90g). Lounas: Alface, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Melão, Banana Prata, Abacaxi. Välipalat/Muut: Aymoré Biscoito de Maisena. lisää...
|
|
3889 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuhRocha12
|