|
My normal fluctuation. Patience is a virtue and if I really want to lose weight I'll be the designated driver on weekends.
Pro: I'm building muscle and eating healthy.
Con: I'm drinking too many beers and other fun beverages
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 70,38g | Hh: 135,06g.
Aamiainen: Blueberries, Nectarines, Dried Prune, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Aquamar Imitation Crab Meat, Kroger Raw Large Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Safeway Cheesecake, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Vodka, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Santa Barbara Bay Crab Salad, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Hometown Buffet Macaroni & Cheese, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|