Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 66,55g | Hh: 93,87g.
Lounas: Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada Vinagrete, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Päivällinen: Cenouras, Repolho, Ovo Cozido, Salada Vinagrete, Alface. Välipalat/Muut: 3 Corações Cappuccino, Chá de Hibisco, Choco Soy Chocolate Diet, Café, Marilan Magic Toast Integral. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Crossfit - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|