Päiväkirja - braker_250291, 23 heinä 18

demasiada coincidencia, también ayer me chingue 6 

Oye Gamez, cuánto comes así de brutal cuántas horas dejas pasar para volver a comer bien (saludable). Yo deje pasar 13 horas, no se si sea lo correcto  

pues depende de las calorías que tengas que cubrir yo para mi objetivo hoy recortare calorías y solo hare una comida hasta casi llegando 23/1 de ayuno desde que comí ayer, porque me siento saciado todavía y porque mi objetivo es mantenerme aparte de que mañana tengo otro cheat casi igual, si estas en volumen y no tienes problemas en comer aunque sea pronto no hay problema  

Gámez, gracias por el comentario. es bueno saberlo 

Como te caben 6 en el estomago? Yo con una asi de grande como esas ya estoy llena. 

Juztina aplicó el ayuno intermitente para que pueda comer 6 hamburguesas  

Tol me di cuenta de que el ayuno intermitente ayuda bastante a que no me afecten esas comidas, cuando pase varios días con mis amigos cenabamos bien pesado, la diferencia era que como ellos no hacen ayuno intermitente, se despertaban con hambre y tenían que desayunar, comer y cenar, mientras que yo ese solo cenaba y me ahorraba calorías que ellos no con esas 2 primeras comidas, en definitiva el ayuno intermitente es una super herramienta 

Como es el ayuno intermitente que realizas?? 

Siiii 

si es pecado, arderas en el infierno jajajaja  

Totalmente de acuerdo Gámez. Depende de tus objetivos y estilo de vida, solo asegúrate de utilizar bien esas calorías. En ayuno intermitente se me hace una muy buena opción, igual puede ser de salmón y pan integral, la veo más como ensalada en 2 tapas, yo no paso los lácteos ni los sofritos, muchos batallan con los quesos y sofritos (papas dedos de queso, etc) lo que hago es pedirla lo más natural sin irritantes, ni aros de cebolla 😭 ni queso Jajajaja ya de plano me tuve que acostumbrar. Hombre, tú qué puedes dale.. y no preguntes creo que cada quien sabe cuando es hambre antojo o gula. Me awita mi comment..