|
Хочу немного рассказать о моем опыте по кето. Первый плюс - очень вкусно и сытно! Второй плюс - быстрое выведение лишней жидкости из организма. Третье - после двух недель кето, виден колоссальный результат! Ну и на фото мой ужин: кето бургер! :)
|
2130 kcal
|
Rasva: 144,56g | Prot: 166,80g | Hh: 41,17g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кето хлеб, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо. Lounas: Кето лепешки, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кето лепешки. Välipalat/Muut: Урбеч Паста из Арахиса, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Магнит Слива, Брест Литовск Сметана 20%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Арахис, Яйцо. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
подскажите, а чем вы перекусываете на ходу, если не удается поесть дома. мне завтра анализы сдавать, надо натощак, дома буду после обеда, как бы с голоду не умереть....
23 heinä 18 jäseneltä: Timmosha
|
Всегда есть в холодильнике блинчики или кексы на такие случаи и вкусный крем к ним из протеина и сливочного сыра с ягодами. Ну и всегда есть хлеб и лепешки, из которых делаю сэндвичи.
23 heinä 18 jäseneltä: iSatori
|
23 heinä 18 jäseneltä: Timmosha
|
Хлеб готовлю из ореховой муки, яиц, масла топленного и кокосового, лепёшки из моцареллы и яиц.
23 heinä 18 jäseneltä: iSatori
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|