Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 36,10g | Hh: 155,45g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб. Lounas: Соль, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре, Лайм Филе Куриное Запеченное с Помидорами, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: NAR Гранатовый Сок, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|