Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
145,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 75,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 103,37g | Hh: 144,06g.
Aamiainen: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Fit Parad Заменитель Сахара, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Lipton Чай, Творог (Обезжиренный), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Lounas: Грецкие Орехи, Лук, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Ванта Хлеб с Отрубями Нарезанный, Lipton Чай, Помидоры, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yasmogy2018
|