|
Guten Morgen 😊 heute habe ich nochmal frei und in einer Stunde geht's zum Sport. Ich freu mich tatsächlich drauf 😱😉
Heute Abend kommen dann noch Freunde zum grillen vorbei.
Ich wünsche euch einen schönen Tag, macht ein bisschen langsam bei der Hitze 😊
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 115,49g | Hh: 122,70g.
Aamiainen: Zwetschgen, Milbona Magerquark, Erdbeeren, Kaffee. Päivällinen: Bresso Feine Kräuter, Wassermelone, Magerquark, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert. Välipalat/Muut: Gelatelli Frozen Skyr Kirsche. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|