Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 60,73g | Hh: 97,75g.
Aamiainen: Scala Manteiga sem Sal, AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Lounas: Mexerica, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Guacamole com Tomates. Päivällinen: Alface, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito de Maisena, Tomates, Chá (Infusão), Polenguinho Polenguinho, Limão. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Caminhe praça - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helo.manzi
|