Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 109,71g | Hh: 114,69g.
Aamiainen: Muffins de Banana, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Ovo, Tomates, Pão Integral, Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Päivällinen: Azeite de Oliva, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mal Cozido, Peito de Frango, Tomates, Batata Doce. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Batata Doce, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 26,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|