Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 37,95g | Prot: 82,69g | Hh: 103,19g.
Aamiainen: Café, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Alcatra Grelhada, Tangerinas, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Maçãs Fuji, Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Desnatado). lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|