Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 47,88g | Prot: 38,76g | Hh: 89,71g.
Aamiainen: Snak Club Raw Almonds, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: Fat Free Chocolate Pudding (Canned), Nestle Drumstick Lil' Drums Ice Cream Cones - Chocolate with Chocolatey Swirls, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Päivällinen: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Wing. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Saunominen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - equinelove
|