Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 91,04g | Hh: 35,86g.
Aamiainen: Porto Alegre Requeijão Cremoso, Manteiga Ghee, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Alface Americana, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Alface Americana. Välipalat/Muut: Friboi Carne Moída Patinho, Banana Prata. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Jumping Jacks - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianaAbreu
|