Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 63,22g | Hh: 150,54g.
Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья, Кэроб, Дивинка Отруби Овсяные, Ясо Тофу Натуральный, Яйцо, Nutrilite Протеиновый Порошок, Кокосовое Масло, Арахис, Красные Вишни, Папайя. Lounas: Красные Помидоры, Чернослив, Екона Соевые Битки, Морковь, Лук, Гречка Отварная, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста. Päivällinen: Капуста, Холидей Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Екона Соевые Битки, Оливковое Масло, Помидоры, Лук, Морковь. Välipalat/Muut: Сливы, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Капуста, Сладкий Красный Перец. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|