Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 176,78g | Hh: 131,40g.
Aamiainen: Marilan Biscoito de Leite, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Kellogg's Sucrilhos Original, LeitBom Leite Desnatado, Real Paçoca Rolha, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana, New Millean Whey Protein Black Paçoca, Dicel Aveia em Flocos, Farelo de Trigo (Bruto). Lounas: Picanha sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|