Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 67,20g | Hh: 289,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Macaroni or Pasta Salad, A&W Cream Soda (Bottle). Päivällinen: Blue Moon Belgian White, Wild Rice (Cooked), Butter, Broccoli Flower Clusters, Smart Chicken Ground Chicken Breast. Välipalat/Muut: Danish Pastry. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|