Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 94,58g | Hh: 140,17g.
Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Ovo. Päivällinen: Copacol Mortadela, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Batata Doce. Välipalat/Muut: Bergamota, Jussara Leite Desnatado, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|