Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 46,65g | Hh: 156,65g.
Aamiainen: Чай с Молоком, SPAR Каша Гречневая Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Елизавета Хлеб Вафельный, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Рахат Печенье Веселый Зоопарк. Välipalat/Muut: Рахат Печенье Веселый Зоопарк, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Елизавета Хлеб Вафельный, Любятово Галеты Классические, Апельсин. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|