|
+1,8 кг за месяц👌 только мышцы, без жира. Я довольна) внешне результатов пока не видно😹 В планах ещё плюс 3 кг. Руки, давайте расти💪🏼 Главное чувствую себя хорошо) питание на 1800 ккал очень комфортное😊
|
1770 kcal
|
Rasva: 68,93g | Prot: 127,34g | Hh: 162,37g.
Aamiainen: Яблоко, Изюм, Фундук Фундук, Гарнец Рисовая Мука, Банан, Вареное Яйцо, ЯНТА Творог 2%. Lounas: Националь Маш, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Комбинат Детского Питания Йогурт 3,2%. lisää...
|
|
 Kommentit
Не получается почему-то изменить желаемый вес в программе, выдает ошибку.
25 heinä 18 jäseneltä: Shaburova
|
У меня тоже самое - уже месяц тыкаю никак не удается новые цифры вбить)
26 heinä 18 jäseneltä: oky13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shaburova
|