|
Wünsche allen einen guten Morgen und einen schönen Sommertag
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 57,56g | Hh: 181,34g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Käse-Laugenstange, Kattus Harissa, Aldi Merguez, Bohnensalat. Päivällinen: Pfirsiche, Pflaumen. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
4175 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen lieber Terenz. Dein Bild läd zum Urlaub und entspannen ein.🙋♀️
25 heinä 18 jäseneltä: schnorra
|
Morgen Terenez,wünsche dir einen mega starken Donnerstag ...sei gesegnet😍🙋♀️
26 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Guten Morgen Terenez, es wird ein ganz heisser Sommertag. 34° sind angesagt.
26 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen. Dir such einen schönen Tag.🌻🌞🙋
26 heinä 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen Terenez, es wird wieder sehr warm 🌞, hab trotzdem einen schönen Tag!😎🙋♀️
26 heinä 18 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|