|
|
1225 kcal
|
Rasva: 33,62g | Prot: 84,44g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Курага, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чеснок, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Päivällinen: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Нектарины, Запеканка творожная, Дыня, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|