Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 47,10g | Prot: 90,32g | Hh: 113,18g.
Aamiainen: Svetia Stevia, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Plátano Dominico, Savella Tortilla de Avena, Kirkland Signature Yoghurt Estilo Griego, Fresas. Lounas: Nueces, Danone Natilla Chocolate Danette, Clamato Clamato, Zumo de Limón, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Tequila, Tortillas de Maíz, Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife de Chorizo. Päivällinen: Nueces, Svetia Stevia, Zanahoria, Kirkland Signature Yoghurt Estilo Griego. Välipalat/Muut: Naranjas, Apio, Almendras. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pinwirica
|