Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 98,04g | Hh: 204,20g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Alface, Batata Inglesa Cozida, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Päivällinen: Pão Integral, Queijo Mozzarella, Aurora Salame, Tomates, Ovo. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, Batata Doce, Mabel Bolacha Leite, Jussara Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Piá Bebida Láctea, Batata Doce, Ritter Doce Cremoso de Uva, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Jussara Leite Desnatado. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|