|
Wünsche euch allen einen schönen Abend und hoffe ihr findet ein wenig abkühlung
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 57,56g | Hh: 181,34g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Käse-Laugenstange, Kattus Harissa, Aldi Merguez, Bohnensalat. Päivällinen: Pfirsiche, Pflaumen. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
4175 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Dir auch einen schönen Abend.😀
26 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
Dir auch Terenez, Levka und ich sind im Kühlschrank, gleich im Gemüsefach hi hi 🤣🤣🤣🤣
26 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
26 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
so schön, da möchte ich sein
26 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
26 heinä 18 jäseneltä: calpe2012
|
Abkühlung nur unter der Dusche.🚿🛁
26 heinä 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Marry, ich hab gerade eiskalt geduscht... Schlaf heute nacht nackisch... 🤣🤣🤣🤭
26 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Ich schlaf jede Nacht so. Hasse Nachwäsche.
Hab nasse Tücher vor die offenen Fenster gehängt und Durchzug in der Wohnung. Trotzdem schwül.
Träum schön Herzchen.😊
26 heinä 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Danke Mary ,dir auch eine schöne kühle Nacht ...Gute Nacht Terenez....
26 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
ein wunderschöner leuchtturm, danke terenez
26 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Sieht toll aus. Wo ist das?
26 heinä 18 jäseneltä: Hexi54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|