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Hoje mais uma checagem com a nutricionista, tudo indo bem!
Foram mais 2kg de massa magra e menos 0,7kg de gordura.
BF em 11%, chegando cada vez mais próximo do objetivo (10%)
Todas as dobras cutâneas diminuíram, praticamente toda a gordura que me resta pra perder está no torso, principalmente abdômen!
Um dia chego lá!
Ainda não defini a estratégia de treinos, mas a musculação será mantida na frequência mínima de 3x por semana, o aeróbico ainda não defini.
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95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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