Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 81,63g | Hh: 118,37g.
Aamiainen: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Пассим Хлопья 4 Злака, Молочный Край Ряженка, Нектарин, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Горбуша Отварная, Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Котлета Свиная, Гречка Отварная, Vernet Зелёный Горошек, Зеленый Чай, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|