Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 59,68g | Hh: 33,30g.
Aamiainen: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Repolho, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Alface. Päivällinen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|