Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 75,11g | Hh: 147,44g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Lumpia Ayam. Lounas: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe. Päivällinen: Keripik Jagung Tortilla. Välipalat/Muut: Semangka, Semangka. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|