|
Всегда думала, что "меньше жрать" - тупой способ похудеть, что нельзя себя ограничивать, один раз живем и т.п. А потом поняла, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим, чтобы жить. Ем по 1200-1300 ккал в день, последний прием в 6 вечера, прохожу не менее 10 тысяч шагов, т.к. далеко идти до метро, работа сидячая... Итого: пока худею, сильного голода не испытываю.
|
1226 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 33,27g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка с Курицей. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Никола Квас, Перекресток Донат с Карамельной Начинкой, Сливы. lisää...
|
|