|
вторую неделю жор. реально не пойму с чего . порции такие же небольшие, но за день выходит перебор на 300-400 ккал . уже какой раз .
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 32,78g | Hh: 298,67g.
Aamiainen: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Русский продукт Геркулес Традиционный, Мёд, Молком Сливочное Масло, Банан. Lounas: Вафли, Никола Квас, 365 Дней Рыбка Янтарная Сушеная, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Сладкие Шоколадные Конфеты, Мармелад, Помидоры, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Победа Конфеты Мишка в Лесу, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Папа Может Колбаса Докторская. Välipalat/Muut: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Котлета Домашняя, Яблоки. lisää...
|
|
1265 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|