|
2239 kcal
|
Rasva: 182,07g | Prot: 121,01g | Hh: 31,43g.
Lounas: сливочные кето конфеты, Магнит Томаты Свежие, Петрушка, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Авокадо Авокадо, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Какао-Порошок (Несладкий). Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи, Мираторг Котлета из Говядины, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, сливочные кето конфеты. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
В такой прекрасной фоме любое время года покажется прекрасным 👍🏻
28 heinä 18 jäseneltä: Екатерина II
|
29 heinä 18 jäseneltä: Gennady_
|
По-моему, борода вас старит
29 heinä 18 jäseneltä: _Стройная
|
29 heinä 18 jäseneltä: ya_oblomova
|
Спасибо за комментарии! Интересно узнать ваше мнение о себе)
30 heinä 18 jäseneltä: Gennady_
|
Ну мнение такое, по фото сразу видно, что вы фотограф, к тому же москвич, имя ваше Геннадий, приверженец кето-питания, занимаетесь силовыми и кардио, играете в футбол и очень любите собак...
|
08 elo 18 jäseneltä: ka.pa
|
Отличный результат! Давно на кето? Тоже на кето. сейчас иду к таким кубикам. Какой % жира?
08 elo 18 jäseneltä: s.kropotov
|
08 elo 18 jäseneltä: ЯпонаМать
|
08 elo 18 jäseneltä: shadow1986
|
09 elo 18 jäseneltä: Александр1710
|
09 elo 18 jäseneltä: Svetik rad
|
Ого, как много комментариев я пропустил отсутствуя здесь)) чем мне нравится мой образ жизни (а сейчас это кето и иг), так тем что даже уезжая в командировку можно не париться насчет питания и не быть голодным;) не теряя при этом в энергии , настроении и ясности мышления))
12 syys 18 jäseneltä: Gennady_
|
Сергей, я на кето (следуя всем необходимым правилам) уже 10 месяцев без перерывов, у меня и до кето были неплохие результаты - тогда я использовал БУЧ, но она мне надоела и психологически и не комфортна стала по ритмам рабочим и образу жизни тяжеловата (да еще и возраст), а кето удобна и как-то сразу зашла тема, чему я рад, хотя начинал кето сугубо на пару месяцев рассматривая как углеводную разгрузку. Когда следуете кето, то можно даже сокращать тренировки и кардио оставлять совсем чуть для тренировок сердца, для тонуса и настроения или как разминку, потому что бытовая активность в купе с диетой превращает вас в машину по сжиганию собственного жирового депо))) очень быстро кубики можно сделать просто слив воду , хотя радикально лучше это не делать, но когда поймете что жира уже мало, а рельефа нет, то просто сделайте "подводку" - сначала увеличивайте потребление воды и соли, а потом наоборот, конечно надо будет исключить любые формы молочко: включая твердые сыры, так же все соленое, а еще увеличить ;на кето это особенно важно) калий и поднять так же магний, кальций, убрать за неделю до съемки например омегу 3, витамин Е, кофе и все что может давать переизбыток эстрогенов, удачи вам! Процент сейчас не знаю какой, думаю что через пару недель когда будет больше свободного времени сделаю биоимпеданс, так по ощущениям 10-9%
12 syys 18 jäseneltä: Gennady_
|
12 syys 18 jäseneltä: yliayrshenko
|
Спасибо всем! И прибудет с вами сила духа, хорошее настроение и пусть всегда будет солнце!))
12 syys 18 jäseneltä: Gennady_
|
12 syys 18 jäseneltä: lera22fed
|
12 syys 18 jäseneltä: oksana.fashion.stylist
|
Прекрасный результат кето-питания. Приятно такое видеть, тоже плотно на кето. Удачи Вам дальше!
24 kesä 19 jäseneltä: Harriet Specter
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|