|
ada papa dirumah 4 hari pastinya nambah bb dan kurang makan sayurnya :D 4 hari nambah 1.1 kg
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 67,72g | Hh: 88,16g.
Aamiainen: Hati Ayam, Bubur Ayam. Lounas: Tempe Goreng, Terong Balado, Ikan. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Salad, McDonald's French Fries (Small), Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamabarraq
|